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洗冷水澡要循序渐进

冷水澡加强神经的兴奋功能,让头脑清醒,是一种“血管体操”,但其中也隐藏着许多危险。

中山大学附属第六医院心血管内科医师陈志冲介绍,在夏天洗冷水澡,最好遵循渐进的原则,给身体一个适应冷热变化的时间。先把手脚淋湿,然后用冷水浸湿毛巾来擦拭前胸后背,再淋湿全身。洗完后很快擦干至皮肤发红,自觉爽快就说明效果较好。如感到寒颤,应缩短淋浴时间或升高水温。

需注意的是,中老年人及有冠心病病史、高血压病病史和中风病史的人不适合洗冷水澡。对于青壮年而言,冷水澡对身体有益,不过也不可在剧烈运动、身体燥热、饭后酒后、血压低的情况下冲洗,应当休息一段时间,等身体相对冷却后再进行冲洗。尤其是刚出一身大汗后更不宜洗冷水澡,以免毛孔急剧收缩,引发痱子。 简文杨(摘自人民网)

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